Fit und gesund durch den Winter kommen – das wünscht sich wohl Jeder und Jede. Doch nicht nur unser Immunsystem wird in dieser Jahreszeit besonders gefordert, sondern auch unsere Haut muss der trockenen Heizungsluft und Kälte trotzen und freut sich über Unterstützung. Genauso wichtig ist ein ausgeglichener Energiehaushalt, denn nur so können wir jedem Tag voller Elan begegnen und die alltäglichen Herausforderungen annehmen.

Im folgenden Ratgeber haben wir dazu ein paar schöne, alltagstaugliche Tipps und Anregungen zusammengetragen.

Wie immer gilt: es ist nicht immer alles für Jeden und Jede gleichermaßen gut geeignet. Lassen Sie sich im Zweifel beraten und/oder halten ärztliche Rücksprache. Dies  gilt insbesondere für Personen mit bestehenden (Grund)Erkrankungen und/oder Einnahme von Medikamenten sowie für Schwangere, Stillende, Kinder, Allergiker, besonders sensible oder vorbelastete Menschen etc.

Die unten aufgeführten Schüßler Salze Kuren sollten zudem nicht zeitgleich, sondern allenfalls nacheinander durchgeführt werden. Lassen Sie sich dazu fachlich beraten.

Beachten Sie die Grenzen der Selbstbehandlung, lesen Sie Packungsbeilagen sorgfältig und lassen Sie Beschwerden rechtzeitig medizinisch abklären.

„Ein fittes Immunsystem, bitte“

Eine ausgeglichene Abwehr und intaktes Immunsystem ist wichtig, um uns gut vor der nächsten anrollenden Erkältungswelle zu schützen.

Basis dafür ist ein Kraftpaket geschnürt aus gesunder Ernährung mit viel frischen Produkten für eine gute Versorgung mit allen wichtigen Vitalstoffen, erholsamem Schlaf, Bewegung und Stressreduktion.

Was viele gar nicht wissen: auch unsere Darmflora spielt eine wichtige Rolle für ein gut funktionierendes Immunsystem. Der menschliche Darmtrakt enthält Milliarden von Bakterien und ist das größte Immunorgan im Körper. Kurz gesagt bedeutet das soviel wie „Gute Darmgesundheit – starkes Immunsystem“.

Um das Gleichgewicht der Darmflora zu unterstützen kann bei einer unausgeglichenen Darmflora dann evtl. ein Probiotikum hilfreich sein.

Das Nahrungsergänzungsmittel Orthoflor immun enthält ausgewählte Milchsäure- und Bifidobakterien, die natürlicherweise in einer ausgewogenen Darmflora vorkommen. Das ebenso enthaltene Zink trägt zusätzllich zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Zusätzlich können wir unseren Körper mit Schüßler Salzen sanfte Schützenhilfe anbieten.

Die Immunaufbau-Kur besteht aus den drei sorgfältig aufeinander abgestimmten Schüßler Salzen

• Nr. 3 Ferrum phosphoricum – das Salz des Immunsystems, der Energie und Abwehrkraft
• Nr. 8 Natrium chloratum – das Salz des Flüssigkeitshaushalts und
• Nr. 10 Natrium sulfuricum – das Salz der inneren Reinigung und Ausleitung

sowie dem Ergänzungsmittel

• Nr. 21 Zincum chloratum – das Ergänzungssalz für die Stoffwechselaktivierung und das Immunsystem.

Kurmäßig angewendet kann die Schüßler Salze Kur das Immunsystem proaktiv stärken und damit gut auf den Winter vorbereiten.

In der kalten Jahreszeit eignet sich die Nr. 3 Ferrum phosphoricum auch einzeln angewendet als Heißgetränk „Heiße 3“  für ungemütliche Herbst- und Wintertage.

„Mehr Energie, bitte“

Wenn die Zeit vor Weihnachten mal wieder stressig und hektisch wird, sehnt man sich einerseits nach Ruhe und Erholung und andererseits nach mehr Power und Energie.

Kurz mal auf die Pausentaste drücken kann schon mal die erste Stressspitze entschärfen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper wertvolle Auszeiten. Regelmäßige Pausen sind nämlich für ein ausgeglichenes Energielevel enorm wichtig und helfen, die inneren Akkus wieder aufzuladen. Dann können wir auch voller Elan und Schwung durch den Tag gehen.

Neben einer gesunden Lebensführung können auch Schüßler Salze die Energiebalance positiv unterstützen. Die EnergiePlus-Kur von Pflüger vereint eine Kombination von Schüßler Salzen, die uns helfen, dem Alltagsstress zu trotzen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen, um voller Kraft in den neuen Tag zu starten. Sie besteht aus den Schüßler Salzen

• Nr. 2 Calcium phosphoricum, welches Zellerneuerungsprozesse unterstützt und den Körper kräftigt,
• Nr. 3 Ferrum phosphoricum, welches den Sauerstoff aus der Atmung ins Blut bringt,
• Nr. 5 Kalium phoshporicum, welches stabilisierend auf Muskeln und Nerven wirkt, uns Power bei geistiger und körperlicher Erschöpfung gibt und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts unterstützt und
• Nr. 7 Magnesium phosphoricum, das Salz des vegetativen Nervensystems welches innere Blockaden oder Verspannungen löst und die Regeneration fördert.

„Schöne Haut, bitte“

Trockene Heizungsluft und Kälte können unserer Haut im Winter ganz schön zusetzen. Über eine Extraportion Pflege und Zuwendung freut sie sich daher besonders.

Auch hier ist die Basis wieder eine gute Versorgung der Haut von innen mit der richtigen Ernährung. Zudem sollte auf einen ausbalancierten Flüssigkeitshaushalt geachtet werden. Vermeiden Sie Stress und legen Sie Wert auf ausreichend erholsamen Schlaf. Der Verzicht auf Nikotin und möglichst wenig Alkohol wird ebenso dazu beitragen, dass sich die Haut mit einem tollen Erscheinungsbild bedanken kann.

Äußerlich kann die Beauty-Kombi der Biochemie Pflüger 1 Calicum fluoratum Creme und Biochemie Pflüger 11 Silicea Creme die natürliche Schönheit der Gesichtshaut unterstützen.

Und bei trockener und strapazierter Haut im Winter kann der reichhaltige Weleda Calendula Wind- und Wetterbalsam bei rauer Witterung und Kälte die Gesichtshaut intensiv schützen, beruhigen und geschmeidiger machen.

So können wir gut gewappnet in den Winter starten!

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