Locker und stark bleiben – Gesunde Muskeln und Gelenke

Unser Bewegungsapparat ist täglich für uns im Einsatz. Ob beim Sport, in der Freizeit oder bei der Arbeit. Muskeln, Knochen und Gelenke leisten kontinuierlich Höchstarbeit, damit wir uns frei und kraftvoll bewegen können. Damit dieses Zusammenspiel möglichst lange reibungslos funktioniert, braucht der Bewegungsapparat unsere Aufmerksamkeit und Pflege. 

Regelmäßige Bewegung, gezieltes Training und ausreichende Erholungsphasen helfen, die Muskulatur zu stärken und die Gelenke beweglich zu halten. Natürlich spielen auch hier eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebenswandel eine große Rolle. Denn es ist immer gut, wenn Belastungen für den Körper reduziert werden und Beschwerden gar nicht erst entstehen.

Wer die Fitness seiner Muskeln und Gelenke sanft unterstützen will, kann dies mit den Mineralsalzen nach Dr. Schüßler tun.

Mit der Gelenke-Kur und deren genau aufeinander abgestimmten Salzen, können Sie Ihren Körper auf natürliche Weise fit machen und entstehenden Gelenkproblemen vorbeugen. 

Zu empfehlen ist die kombinierte Einnahme folgender Salze über den Tag verteilt:

• Biochemie Pflüger Salz Nr. 2 - Calcium phosphoricum D6 - kommt besonders häufig in den Knochenzellen vor und dient der Zellerneuerung 
• Biochemie Pflüger Nr. 3 - Ferrum phosphoricum D 12 - ist das Akut- und Entzündungsmittel der Biochemie. Es wird besonders häufig in den Muskelzellen angetroffen und ist für den Stoffwechsel besonders wichtig. 
• Biochemie Pflüger Nr. 7 - Magnesium phosphoricum D6 - ist das Salz der Muskeln und Nerven und eines der wichtigsten Schüßler Salze überhaupt. 
• Biochemie Pflüger Nr. 8 - Natrium chloratum D6 - das Salz für den Flüssigkeitshaushalt und Zellteilung.

Besonderer Tipp: Als „Heiße Sieben“ ist die Nr. 7 - Magnesium phosphoricum D6 - das perfekte Heißgetränk, um die Muskeln nach anstrengender körperlicher Betätigung zu unterstützen.

Natürlich hält die Natur noch einige Dinge bereit, um den Bewegungsapparat zu unterstützen und um uns beweglich zu halten: 

Die Firma orthim setzt da zum einen auf Enzyme: ENZYMAX®K enthält die Enzyme Bromelain, Papain sowie einen Sojabohnenextrakt mit dem Enzym Nattokinase. Zusammen mit Biotin, Vitamin K, Vitamin D sowie Selen, Zink und Citrus-Bioflavonoiden ist diese einzigartige Kombination optimal dazu geeignet, Regenerationsprozesse von Muskeln und Gelenken zu unterstützen und zu beschleunigen und die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Bei der Mengenangabe für Enzyme ist nicht das Gewicht in Milligramm entscheidend, es sind die biologisch (proteolytischen) Aktivitäten maßgebend, die in F.I.P.-Einheiten ausgedrückt werden. Mit einer proteolytischen Gesamt-Enzymaktivität von 1.840 F.I.P.-Einheiten pro Kapsel ist ENZYMAX® K ein qualitativ hochwertiges, enzymaktives Präparat. ENZYMAX® K Kapseln sind magensaftresistent. Da in ENZYMAX® K ausschließlich pflanzliche Inhaltsstoffe enthält, ist das Präparat auch für Vegetarier und Veganer geeignet. 

Außerdem gibt es im Portfolio der Fima orthim noch das effektive TERRAZYM® GEL. Mit den ausgewählten Naturstoffen Arnika, Grüne Heilerde, Rosskastanie, MSM, Menthol und Campher kühlt, lindert, regeneriert und lockert es die überanstrengte Muskulatur und die schmerzenden Gelenke. Ein Muskelkater nach dem Sport oder der Gartenarbeit verschwindet schnell wieder und man ist im Nu wieder schmerzfrei und leistungsfähig. Das Gel zieht ohne Rückstand ein, klebt nicht und hat zudem einen angenehmen Duft.

Vitamin D ist essenziell für gesunde Knochen und Muskeln, da es die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung fördert und so für stabile Knochen sorgt. Zudem stärkt es die Muskelkraft und kann bei einem Mangel zu Muskelschwäche und -schmerzen führen. Es trägt auch zu einem gesunden Immunsystem und zur Knochenhärtung bei. Bei einem nachgewiesenen Vitamin-D-Mangel oder einem erhöhten Bedarf, beispielsweise im Winter, kann die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats empfehlenswert sein. Eine sinnvolle Kombination mit Vitamin K2 bietet die Firma Dr. Jacob’s in Tropfenform an. Das Dr. Jacob’s Vitamin D3K2 Öl forte 2000 I.E. ist hochdosiert und enthält ganze 600 Portionen pro Packung. Auch wer dauerhaft Medikamente einnimmt, sollte seinen Vitamin D-Spiegel im Blick haben. Durch die Einnahme von Vitamin D kann die Wirkung einiger Medikamente verbessert oder deren Nebenwirkungen vermindert werden. Die Einnahme anderer Arzneimittel (z. B. Magenmittel, Antiepileptika, Antiallergika, Parkinson-Mittel, Krebsmedikamente) hat die Folge, dass Vitamin D im Körper schneller abgebaut wird. Deshalb sollte insbesondere bei Einnahme solcher Medikamente auf eine gute Vitamin D-Versorgung geachtet werden. Täglich ist dabei besser als wöchentlich.

Bewegungsmangel, einseitige Belastung am Arbeitsplatz, Stress, unausgewogene Ernährung – die Gründe, warum immer mehr Menschen unter Schmerzen im Rücken, in den Schultern oder im Nacken leiden, sind vielfältig und oft nicht auf eine Ursache zurückzuführen. Wer seinen Bewegungsapparat gezielt unterstützen möchte, profitiert von Ranocalcin® mit der 3-fach-Wirkung. Es stärkt gezielt den Stütz- und Bewegungsapparat und setzt mit seiner ganzheitlichen Wirkweise an der Ursache der Beschwerden an. Es wirkt nicht nur punktuell, sondern entfaltet seine Wirkung auf Rücken, Schultern und Nacken durch die Unterstützung von Knochen, Sehnen/Bändern und Faszien. Das trägt dazu bei, die Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen. Das wertvolle Calcium-Trio in Ranocalcin® in Kombination mit den Mineralstoffen Eisen und Zink kann die Knochengesundheit nachhaltig verbessern und den Knochenstoffwechsel unterstützen.

Alltagstipps, die uns beweglich halten:

• Um Muskeln und Gelenke fit und beweglich zu halten, ist die richtige Ernährung eine grundlegende Basis. Der Fokus sollte auf einem abwechslungsreichen, gesunden Essen mit allen wichtigen Nähr- und Vitalstoffen und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr liegen. Eine möglichst basische Ernährung ist vorteilhaft.
• Auch Stress spielt eine wichtige Rolle – bzw. das Vermeiden oder Regulieren von übermäßigem Stress. Stress lässt nämlich die Spannung in Muskeln und Faszien ansteigen, was wiederum zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen kann.
• Bewegung in den Alltag integrieren: Nutzen Sie Wege zur Fortbewegung und gehen Sie kurze Strecken zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad anstelle des Autos oder öffentlicher Verkehrsmittel. Nehmen Sie die Treppe: Vermeiden Sie den Aufzug oder die Rolltreppe so oft wie möglich.
• Führen Sie kurze Übungseinheiten von wenigen Minuten ein, die Sie mehrmals täglich wiederholen können. Beispiele sind Kniebeugen, Liegestütze oder Unterarmstütz.

Es steht also fest: Bewegung fördert die Gesundheit und kann auch bestehende Erkrankungen lindern oder deren Heilung unterstützen. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen jede Woche mindestens 150 Minuten lang körperlich aktiv zu sein, um gesund und fit zu bleiben.

Wir unterstützen Sie gerne bei allen Guten Vorsätzen für das Jahr 2026…

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