Fit, vital, voller Elan und Energie – so würden wir uns am liebsten immer fühlen. Doch in der Realität sieht das leider oft anders aus. Der Alltag fordert vieles von uns ab und nach einem anstrengenden Arbeitstag fühlt man sich oft einfach nur müde, ausgelaugt und erschöpft.

Müdigkeit ist ein weit verbreitetes Symptom mit sehr vielen möglichen Ursachen, wie z.B. Schlafstörungen, bestimmte Medikamente, verschiedene Erkrankungen, Nährstoffmangel u.v.m.

Daher ist es zunächst wichtig, die Gründe rechtzeitig medizinisch abklären zu lassen und sich fachliche Hilfe zu holen – nur dann kann adäquat behandelt und gegengesteuert werden.

Der folgende Ratgeber hält einige Anregungen und Tipps bereit, die unterstützend bei Müdigkeit und Erschöpfung hilfreich sein können. Dabei ist im individuellen Fall jeweils abzuwägen, was für den Einzelnen/die Einzelne davon in Frage kommt.

Halten Sie besonders im Falle bestehender (Grund)Erkrankungen, bei Einnahme von Medikamenten, in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, bei Allergien und generell im Zweifel vorab immer ärztliche Rücksprache.

Auch eine Kombination mehrerer unten aufgeführter Produkte, Arzneimittel und/oder Maßnahmen sollte nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen.

Wie immer sollten die Grenzen der Selbstbehandlung beachtet werden und Packungs-beilagen sorgfältig gelesen werden.

Energie mit Schüßler Salzen

Stressreiche Phasen können an den Kräften zehren und zu seelischer und körperlicher Erschöpfung führen. Bei leichten, vorübergehenden Beschwerden können die Funktionsmittel nach Dr. Schüßler eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Für das Plus an Energie kann die EnergiePlus Kur Sie mit neuer Power in den Tag starten lassen und die Energiespeicher wieder auffüllen.

Die bewährte Kombination aus den Schüßler Salzen Nr. 2, 3, 5 und 7 balanciert den Energiehaushalt, lässt dem hektischen Alltagsstress trotzen und unterstützt gleichzeitig die Entspannung und Regeneration.

Nr. 2 Calcium phosphoricum kräftigt den Körper und unterstützt Zellerneuerungsprozesse in den Knochen, Zähnen, im Blut und in den Geweben,

Nr. 3 Ferrum phosphoricum, der „Sauerstoffträger“ unter den Schüßler Salzen, bringt Sauerstoff aus der Atmung ins Blut,

Nr. 5 Kalium phosphoricum wirkt stabilisierend auf Nerven und Muskeln und gibt Körper, Geist und Seele neue Energie und Power bei körperlicher und seelischer Erschöpfung und

Nr. 7 Magnesium phosphoricum, das Salz der Muskeln, Nerven und des vegetativen Nervensystems löst innere Blockaden und Spannungen und fördert die Regeneration.

Nährstoffe

Neben vielen anderen Gründen kann auch ein Nährstoffmangel oder erhöhter Bedarf die Ursache von Müdigkeit und Erschöpfung sein. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die den Körper mit allen wichtigen Vital- und Nährstoffen versorgt, ist daher als Basis unabdingbar.

Besteht dennoch ein Mangel oder erhöhter Bedarf kann, nach ärztlicher Rücksprache, mit einem geeigneten Präparat gezielt ergänzt werden.

Orthobase Q 10 Peptid Plus 30 ist z.B. ein Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10, Niacin und Milchpeptiden, das zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beiträgt.

Ein weiteres Beispiel ist das Nahrungsergänzungsmittel Orthobase B Comp, welches bei einem erhöhten Bedarf an Vitaminen des B-Komplexes in Frage kommen kann.

Orthobase B comp trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Das Vitaminpräparat Vitamin B Komplex forte Hevert ist ein Arzneimittel zur Therapie von Mangelzuständen der Vitamine B1, B6 und B12. Bei erkennbaren Mangelzuständen an diesen Vitaminen kann das Präparat, nach ärztlicher Rücksprache, eingesetzt werden und damit auch Vitalität und starke Nerven fördern.

Weitere Tipps gegen das Energietief

Bestimmte ätherische Öle sind dafür bekannt, Müdigkeit zu vertreiben und aktivierend zu wirken. Ihr Einsatz sollte aber besonders bei Schwangeren, Stillenden, Kindern, Allergikern, Kreislaufschwäche, älteren Menschen etc. zuvor mit dem Arzt/der Ärztin abgesprochen werden.

Beispielsweise kann ein schönes Bad mit ätherischen Ölen unsere Sinne aktivieren und eine kleine Auszeit zum Auftanken schenken.

Um die Lebensgeister zu wecken eignet sich z.B. das Weleda Rosmarin Aktivierungs-bad. Mit seinem belebend würzigem Duft von Rosmarin vertreibt es das Gefühl von Müdigkeit und wirkt aufmunternd. Damit haben wir wieder Schwung und Elan für weitere Aktivitäten.

Für einen ausgeglichenen Energiehaushalt ist es selbstverständlich genauso wichtig, mit seinen Kräften hauszuhalten und einen gesunden Umgang mit den eignen Ressourcen zu pflegen. Regelmäßige Auszeiten, Stressreduktion, ausreichend Schlaf und moderate Bewegung können zudem dabei unterstützen, die Batterien wieder aufzuladen und mit Schwung und Elan in den Tag zu starten.

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