Raus aus der Stressfalle - Wie die Natur uns helfen kann "runter" zu kommen

Unser Alltag ist leider allzu oft fremdbestimmt: ein Meeting jagt das andere, man hetzt durch die Woche von einem Termin zum nächsten und sehnt das „ruhigere“ Wochenende herbei. Wenn dieser Zustand nicht nur mal kurzfristig für ein bis zwei Wochen anhält, sondern ein Dauerzustand wird, entstehen schnell Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Unkonzentriertheit am Tag. Das Gefühl der ständigen „Bereitschaft“ ohne angemessene Erholungsphasen macht uns auf die Dauer krank. Es ist also sehr wichtig, öfter mal einen Gang runterzuschalten und sich Freiräume zu schaffen. Wenn einem die dritte Verabredung in der Woche zu viel wird, muss man einfach mal „nein“ sagen und zu Hause z.B. bei einem guten Buch entspannen. 

Wer dem hektischen Alltagsstress trotzen muss und seine Energiespeicher sanft auffüllen möchte, der kann dies mit den Mineralsalzen nach Dr. Schüßler tun. Die speziell aufeinander abgestimmten Salze der ENERGIEPLUS-KUR können dazu beitragen, sich fitter und vitaler zu fühlen. 

Kombinieren Sie:

• Biochemie Pflüger Nr. 2 - Calcium phosphoricum D6: kräftigt den Körper. Es unterstützt die Zellenneuerungsprozesse in unseren Knochen, den Zähnen, unserem Blut und in den Geweben.
• Biochemie Nr. 3 - Ferrum phosphoricum D12: bringt den Sauerstoff aus der Atmung ins Blut. Dieses Mineralstoffsalz ist wichtig für den Stoffwechsel, denn Eisen ist ein essenzieller Bestandteil des roten Blutfarbstoffes und ein wichtiger Sauerstoffträger.
• Biochemie Pflüger - Nr. 5 Kalium phosphoricum D6: wirkt stabilisierend auf Nerven und Muskeln. Es gibt uns Power bei geistiger und körperlicher Erschöpfung. Außerdem unterstützt es die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts und verleiht Körper, Geist und Seele neue Energie.
• Biochemie Pflüger - Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6: Das Salz der Muskeln, Nerven und des vegetativen Nervensystems. Es löst innere Blockaden oder Verspannungen und fördert die Regeneration.

Manchmal kommt einfach alles zusammen und der Stress wächst einem gefühlt über den Kopf. Typische Stress-Symptome können innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen sein. Wichtig ist es, der akuten Stress-Situation zu entfliehen und wieder Ruhe und Entspannung zu finden. Die naturheilkundlichen Calmvalera Tabletten der Firma Hevert bieten dafür ein besonders breites Wirkspektrum: das Arzneimittel mit 9 verschiedenen homöopathischen Inhaltsstoffen sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit und befreit Sie von nervöser Unruhe und Schlafstörungen. Es hilft Ihnen am Tag zur Ruhe zu kommen und somit nachts wieder gut und entspannt zu schlafen. Ihr Körper kann seine natürliche Kraft und Energie schnell wiedererlangen. Ihre Psyche wird gestärkt und Sie können Ihren Alltag wieder aktiv gestalten.

Ein äußerst beliebtes natürliches Arzneimittel, welches bei Stress, Hektik und nervöser Unruhe und Schlafstörungen Abhilfe schafft, ist Neurexan® von Heel. Die Tabletten oder Tropfen wirken schnell, ohne abhängig zu machen, sorgen für schnelles Ein- und Durchschlafen und durch die Einnahme ist man in der Lage, Belastungssituationen am Tag besser zu meistern. Die einzigartige Wirkstoff-Kombination von Neurexan® trägt dazu bei, dass unter innerer Unruhe leidende Menschen rasch zur Ruhe kommen und sich die Anspannung löst. Personen mit Schlafstörungen können besser ein- und durchschlafen und starten am nächsten Tag unbeschwert neu durch.

Das Präparat Lasea® mit dem Wirkstoff Lavendelöl wird auch als der pflanzliche Ruhestifter bezeichnet. Wer über eine längere Zeit mit quälendem Gedankenkreisen, Sorgen oder einer anhaltenden inneren Unruhe zu kämpfen hat, kann mit diesem gut untersuchten Präparat den Teufelskreis durchbrechen.  Es beruhigt und bremst kreisende Gedanken, anhaltende Sorgen und damit verbundene Schlafstörungen. Lasea® enthält das spezielle Arzneilavendelöl Silexan®, dessen zuverlässige Wirksamkeit in zahlreichen klinischen Studien belegt wurde. Gleiches gilt auch für seine ausgesprochen gute Verträglichkeit. Lasea® macht weder tagsüber müde noch wirkt es sedierend. Die Kapseln werden nur einmal täglich mit einem Glas stillem Wasser eingenommen. Unsere Empfehlung: Am besten immer zur selben Tageszeit.  Falls es nach der Einnahme der Kapsel zum Aufstoßen kommen sollte, hat es sich in diesem Fall bewährt, Lasea® zu einer Mahlzeit oder kurz vor dem Zubettgehen einzunehmen.

Für Menschen, die häufig unter Stress stehen oder sich in Phasen erhöhter geistiger oder körperlicher Anforderung befinden ist es weiterhin wichtig, sich gut und ausreichend mit Vitaminen zu versorgen. Hier sind besonders die Vitamine aus der B-Reihe gefragt. MULTI-ORTHIM® ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer perfekten Kombination aus allen B-Vitaminen, Vitamin A, C, D3, E, und K1.  Dazu kommen die Spurenelemente Zink, Magnesium, Molybdän, Selen, Chrom, Biotin und die Pantothensäure. Zwei Kapseln täglich versorgen Ihren Körper mit allen essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen – nicht nur in stressigen und fordernden Zeiten, sondern auch langfristig. Sie fühlen sich vitaler und gesünder. 

Die Original Bach RESCURA Mischung unterstützt das emotionale Wohlbefinden und die innere Balance, wenn Arbeit, Flugangst, Klausuren oder soziale Verpflichtungen überwältigend werden. Wer also Bachblüten einsetzen mag, der kann diese alkoholfreie Variante der 5 Bachblüten für sich nutzen. Die Bach RESCURA® Tropfen enthalten die Original Bach®-Blütenmischung bestehend aus den 5 Bachblüten Rock Rose (Gelbes Sonnenröschen), Clematis (Weiße Waldrebe), Impatiens (Drüsentragendes Springkraut), Cherry Plum (Kirschpflaume) und Star of Bethlehem (Doldiger Milchstern). 4 Tropfen der Mischung werden in ein Wasserglas gegeben und schluckweise getrunken. Bei Bedarf wiederholen.

Andauernder Stress hat eine große Wirkung auf unseren Körper und Geist und beeinträchtigt unsere Gesundheit. Sobald man also merkt, dass einem das Leben über den Kopf wächst, sollte man die „Stressmacher“ identifizieren und durch kleine Umstellungen im Alltag wieder mehr Ruhe einkehren lassen.  

1. Wie entsteht bei mir Stress? - Versuchen Sie über einen längeren Zeitraum herauszufinden, wieso Sie in Stress geraten:  Neige ich dazu, alles selbst erledigen zu wollen und kann schlecht Aufgaben delegieren? Belastet mich Streit innerhalb der Familie oder mit Freunden? Schiebe ich Aufgaben immer vor mir her, anstatt sie sofort zu erledigen? 
2. Wenn Sie die Stresserzeuger identifiziert haben, versuchen Sie diese möglichst zu vermeiden und die Herangehensweise an bestimmte Dinge zu verändern. Entwickeln Sie ein Zeitmanagement – denn unstrukturiertes und unorganisiertes Arbeiten kann Stress erzeugen. Notieren Sie sich alle Aufgaben, die erledigt werden müssen, setzt dabei Prioritäten und planen Sie genügend Freiräume und Pausen in den Zeitplan ein. Der Zeitplan sollte aber nur als grobe Vorlage dienen und seine Einhaltung nicht schon wieder Stress erzeugen. 
3. Eine Work-Life Balance entwickeln – jeder Mensch braucht Zeiten von Anspannung und Entspannung. Der passende Rhythmus ist bei jedem Menschen anders und so muss jeder seinen eigenen Weg in die Balance finden. Die Zeiten der Anspannung liefert uns das Leben durch unseren Job, Kinder, Familie schon genug, jetzt müssen nur noch Entspannungstechniken her. Hier ist Ihre Kreativität gefragt. Was entspannt Sie? – Kochen, Sauna, Sport, ein gutes Buch …. Gönnen Sie sich freie Abende, an denen Sie genau das tun, was Sie wollen….
4. Gesünder Leben hilft gegen Stress – die richtige Ernährung (Verzicht aus zu viel Süßes oder Fast Food) ist hier ein bedeutender Faktor. Tägliche Portionen an Obst, Gemüse und eine ausreichende Trinkmenge erhöhen die Leistungsfähigkeit. Körperliche Bewegung sollte nie zu kurz kommen.  Als Regel gilt zwei bis drei Mal in der Woche 30 bis 60 Minuten Bewegung, die Ihnen Spaß macht (z.B. spazieren gehen, Rad fahren, schwimmen). 
5. „Digital Detox“ – Schalten Sie das Smartphone öfter mal aus und schauen nicht ständig auf das Display. 
6. Raus in die Natur – denn die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Körper und Geist. Manchmal reicht es schon, ein paar Minuten aus dem Fenster zu schauen und die Natur zu beobachten. 

Denken Sie immer daran:  IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT – Konfuzius

Ihre omp-Versand-Apotheke
 

Bild: ©Pixel_Shot - stock.adobe.com