Termine über Termine, Zeitdruck, Zukunftsängste, Gesundheitssorgen, Haushalt und Familie, der Job... Stress beherrscht bei vielen Menschen das Leben und stellt damit eine ernsthafte Gefahr für die körperliche und seelische Gesundheit dar.
Zuviel Stress zehrt an den Nerven und raubt uns wichtige Energie und Kraft – die innere Balance kippt. Das hat Folgen: Wir werden nervös, gereizt, dünnhäutig, vergesslich, können uns schlecht konzentrieren und fühlen uns allgemein überfordert. Zudem steigt das Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen, Verspannungen, häufige Infekte durch ein angegriffenes Immunsystem, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautprobleme, Schlafstörungen und vieles mehr.
Höchste Zeit dem Stress entgegenzusteuern! Wie das gelingen kann, verrät Ihnen dieser Ratgeber mit ein paar wertvollen Anti-Stress Tipps und Energiespendern für den Alltag.
Beachten Sie jedoch, wie immer, die Grenzen der Selbstbehandlung. Lassen Sie ernste Beschwerden rechtzeitig medizinisch abklären und nehmen Sie frühzeitig fachliche Hilfe in Anspruch.
Insbesondere bei bestehenden (Grund- oder Vor) Erkrankungen und/oder Einnahme von Medikamenten sollte vorab ärztliche Rücksprache gehalten werden, welche Maßnahmen und Präparate für Sie geeignet sind. Dies gilt auch für Schwangere, Stillende, Kinder und Allergiker etc.
Mit Schüßler Salzen zu innerer Stärke und Ausgeglichenheit
Stress ist ein riesiger Energieräuber. Um die Energiespeicher wieder aufzufüllen bieten sich, neben weiteren Maßnahmen, die Funktionsmittel nach Dr. Schüßler an.
Wenn es im Alltag mal wieder hoch hergeht, können sie eine wundervoll sanfte Möglichkeit sein, die Akkus wieder aufzuladen und das Wohlbefinden zu steigern.
Die EnergiePlus Kur von Pflüger bietet ein Power-Qartett aus sorgfältig aufeinander abgestimmten Schüßler Salzen, um mit neuer Energie in den Tag zu starten:
- Nr. 2 Calcium phosphoricum kräftigt den Körper und unterstützt Zellerneuerungsprozesse in unseren Knochen, den Zähnen, unserem Blut und in den Geweben;
- Nr. 3 Ferrum phosphoricum bringt den Sauerstoff aus der Atmung ins Blut und verbessert die Sauerstoffaufnahme – wichtig in stressreichen Zeiten;
- Nr. 5 Kalium phosphoricum, der Spezialist für Nerven und Psyche, gibt uns Power bei geistiger und körperlicher Erschöpfung. Außerdem unterstützt es die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts und verleiht Körper, Geist und Seele neue Energie;
- Nr. 7 Magnesium phosphoricum löst innere Blockaden oder Verspannungen und fördert die Regeneration. Dieses Schüßler Salz wird auch gerne in Form der „Heiße Sieben“ empfohlen.
Mit Homöopathie und Bachblüten zu innerer Balance
Wenn der Druck im Arbeits- und Privatleben zu groß wird und man über längere Zeit nicht mehr zur Ruhe kommt, kann sich das in innerer Unruhe, Nervosität und Erschöpfung äußern.
Das homöopathische Komplexmittel Nervoregin H Tabletten kann auf natürliche Weise dabei helfen, den Teufelskreis von Nervosität und Erschöpfung zu durchbrechen und das Gleichgewicht wieder herzustellen – für mehr Gelassenheit im Alltag. Die enthaltene einzigartige Kombination homöopathisch potenzierter Einzelmittel hilft unter anderem bei einem sehr empfindlichen Nervensystem, unterstützt bei Erschöpfung, Überforderung und Schlafstörungen und wirkt positiv bei innerer Anspannung.
Wer schon einmal die wunderbar sanfte Wirkung der Bach-Blüten kennengelernt hat, wird in Zeiten erhöhter Anspannung gerne auf die Bach-Blüten Original Rescura Night Tropfen alkoholfrei zurückgreifen. Die Tropfen unterstützen das emotionale Wohlbefinden und die innere Balance in stressreichen Ausnahmesituationen.
Ernährung gegen Stress
Stress zehrt nicht nur an den Nerven, sondern erhöht auch den Vitalstoffbedarf. Deswegen ist es besonders in Zeiten erhöhter Belastungen unerlässlich, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen zu achten.
Aber auch das beste Essen nützt nicht viel, wenn es im Stehen hastig heruntergeschlungen wird. Nehmen Sie sich Zeit und Ruhe, um Ihre Mahlzeiten einzunehmen und schaffen Sie sich ein möglichst angenehmes Ambiente.
Sollte ein erhöhter Vitalstoffbedarf bei hohen privaten und beruflichen Belastungen nicht mehr alleine durch die Ernährung zu decken sein, kann für Betroffene ein entsprechendes Mikronährstoffpräparat sinnvoll sein.
Das Nahrungsergänzungsmittel NeuroBalance Hevert enthält eine Kombination aus vier Mikronährstoffen, die zu einer normalen Funktion wichtiger Systeme und Körperfunktionen, welche die Stressresilienz unterstützen, beitragen.
Biotin und Magnesium tragen zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Selen und Zink tragen dazu bei, Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.
Machen Sie sich locker
Entspanungsverfahren wie Autogenes Training, Muskelrelaxation nach Jacobson, Atemmeditation und vieles mehr können mit ein wenig Übung dabei helfen, zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu gelangen.
Schaffen Sie sich zudem kleine Mikromomente im Alltag, die sie wieder zur Ruhe kommen lassen. Das kann schon eine gute Tasse Tee sein, eine Prise frische Luft zum durchatmen oder einfach ein ruhiger Ort, an dem man sich kurz zurückziehen kann. Auch schon solche kleinen Entspannungsmomente können dabei helfen, der Stressfalle zu entrinnen und sich neu zu sortieren.
Ein gut strukturierter Alltag mit klaren Grenzen und Prioritäten sowie digitalen Auszeiten entlastet ebenfalls und hilft beim Zeitmanagement. Verabschieden Sie sich von Perfektionismus und suchen Sie stattdessen eher die Balance in allen Dingen.
Entspannend wirkt auch sanfte Bewegung, die nicht zu sehr fordert. Yoga, Qi Gong oder Spazierengehen machen den Kopf frei und tun einfach gut, um wieder „runterzukommen“.
Ein guter Stresskiller ist selbstverständlich auch ein ausreichend langer und erholsamer Schlaf. Geist und Körper können sich im Schlaf regenerieren und die Batterien werden wieder aufgeladen, damit wir mit neuer Kraft in den nächsten Tag starten können.
Bei all´ diesen Tipps, sollte es uns nicht mehr allzu schwer fallen, schon bald so gelassen wie ein Buddha zu werden...
Termine über Termine, Zeitdruck, Zukunftsängste, Gesundheitssorgen, Haushalt und Familie, der Job... Stress beherrscht bei vielen Menschen das Leben und stellt damit eine ernsthafte Gefahr für die körperliche und seelische Gesundheit dar...
