Das neue Jahr ist angebrochen und weckt damit traditionell wieder die guten Vorsätze. Wer über die Feiertage so richtig gut geschlemmt hat, der hat vielleicht schon überlegt, wie das überflüssige „Hüftgold“ wieder abgebaut und der Stoffwechsel auf Trab gebracht werden kann. Dazu haben wir in diesem Ratgeber ein paar hilfreiche Tipps für Sie zusammengefasst.

Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist die Gesamtheit aller biochemischen Vorgänge, die im Organismus dem Aufbau, Umbau und der Erhaltung der Körpersubstanz sowie der Aufrechterhaltung der Körperfunktionen dienen. Dabei unterscheidet man den Bau- und den Energiestoffwechsel.

Unser Stoffwechsel hat einen maßgeblichen Einfluss auf unser Körpergewicht - funktioniert er gut, arbeitet er effizient und verwertet die Bausteine aus der Nahrung optimal. Wie aktiv der Stoffwechsel ist, unterscheidet sich dabei aber von Mensch zu Mensch und hängt neben dem Alter, Geschlecht und der Ernährung auch von der genetischen Veranlagung und dem allgemeinen Lebensstil ab.

Wir alle kennen das Phänomen, dass der-/diejenige mit einem trägen Stoffwechsel vielleicht nur einen Muffin anzuschauen braucht um gefühlsmäßig zuzunehmen wohingegen der-/diejenige mit einem effizienten Stoffwechsel scheinbar alles problemlos essen kann, ohne auch nur ein Gramm mehr auf der Waage zu haben.

Die gute Nachricht: Mit einer Veränderung des Lebensstils und z.B. der sanften Unterstützung der Schüßler Salze lässt sich häufig schon viel erreichen, um den Stoffwechsel zu in Schwung zu bringen und damit den Extrakilos „Bye-Bye“ zu sagen.

Stoffwechsel-Booster Ernährung, Trinken und Bewegung

Eine gesunde Ernährungsweise, die unserem Körper auf der einen Seite alle nötigen Nähr- und Vitalstoffe bietet und auf der anderen Seite einen möglichst großen Bogen um ungesunde Dinge, wie unnötige Zusatzstoffe und leere Kalorien, zu viel Zucker, Alkohol, Nikotin und stark verarbeitete Lebensmittel etc. macht, ist eine wichtige Voraussetzung für einen fitten Stoffwechsel.

Frisch zubereitete und möglichst naturbelassene Mahlzeiten in ruhiger Atmosphäre eingenommen können dabei helfen, das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung wieder zu wecken und motiviert dabei zu bleiben.

Achten Sie auch darauf, Ihren Körper angemessen mit Wasser zu versorgen. Wasser wird für zahlreiche wichtige Stoffwechselprozesse benötigt. Wird der Körper nicht mit ausreichend Wasser versorgt, läuft auch der Stoffwechsel auf Sparflamme.
Der Bedarf an Wasser ist individuell unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren wie z.B. der Umgebungstemperatur, der Zusammensetzung der Speisen, der körperlichen Aktivität, Vorerkrankungen, Alter etc.ab.

Apropos Sport – körperliche Aktivität ist ein wichtiger Stoffwechselaktivator und bringt ihn auf Hochtouren. Hingegen sind langes Sitzen und zu wenig Bewegung im Alltag die Stoffwechselbremsen schlechthin.
Also hinein in die Turnschuhe und auf geht’s! Nehmen wir die Motivation am Jahresanfang als einen guten Anreiz um uns mehr zu bewegen. Flottes Walken oder Radfahren sind oft gute Einstiege. Gerade aber Bewegungsmuffel, die sich lange nicht sportlich betätigt haben und/oder Menschen mit Vorerkrankungen sollten vorab jedoch immer einen Fitnesscheck machen lassen, um ihre Sporttauglichkeit abklären zu lassen und ein individuelles Trainingsprogramm erstellt zu bekommen.

Schüßler Salze für den Stoffwechsel

Schüßler Salze sind eine wunderbare zusätzliche Möglichkeit, dem Stoffwechsel einen „Schubs“ in die richtige Richtung zu geben und effektiv beim Abnehmen zu helfen.

Die Stoffwechsel/Abnehm-Kur von Pflüger besteht aus vier sorgfältig aufeinander abgestimmten Schüßler Salzen, die sich gegenseitig in ihren Effekten unterstützen und dem Körper dabei helfen, überflüssige Fettdepots loszulassen und abzubauen sowie den Stoffwechsel anzuregen.

• Nr. 4 Kalium chloratum kann dabei besonders bei Schwierigkeiten mit Heißhunger gute Dienste leisten. Außerdem stärkt es den Kreislauf, leitet Abfall- und Giftstoffe aus dem Körper und unterstützt auch bei Schlappheit und Müdigkeit, wie sie häufig in den ersten Tagen einer Ernährungsumstellung auftreten können.
• Nr. 8 Natrium chloratum fungiert als wichtiger Flüssigkeitsregulator und fördert einen gesunden Flüssigkeitshaushalt.
• Nr. 9 Natrium phosphoricum ist ebenfalls hilfreich bei Heißhungergefühlen, regt den Stoffwechsel an und unterstützt die Säure-Basen-Balance im Körper.
• Nr. 10 Natrium sulfuricum unterstützt in dieser Kur die Verdauung, belebt den Stoffwechsel und regt die innere Reinigung und Ausleitung an.

Zusammen bilden die vier Salze ein tolles Stoffwechsel-Abnehm-Quartett.

Der Beginn eines neuen Jahres ist für Viele immer ein guter Zeitpunkt um sich neue Ziele zu setzen und ein gesünderes Leben anzuvisieren. Dabei profitiert nicht nur unser Stoffwechsel von einer guten und gesunden Ernährung und Lebensführung, sondern unser Wohlbefinden allgemein wird es uns danken. Es lohnt sich!