Tagtäglich ist unser Immunsystem unermüdlich für uns im Einsatz, um uns vor Krankheitserregern, Schadstoffen und krankmachenden Zellveränderungen zu schützen. Deswegen ist es umso wichtiger, auf ein fittes und ausbalanciertes Abwehrsystem zu achten und mit einem gesunden Lebensstil zu unterstützen.

Wichtige Basis für eine starke Immunabwehr sind eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt, Stressreduktion, ausreichend Entspannungsphasen und erholsamer Schlaf sowie Bewegung und frische Luft.

In diesem Ratgeber werden zudem noch einige zusätzliche „Powerstrategien“ aufgeführt, welche die körpereigene Abwehr proaktiv stärken und sanfte Schützenhilfe gegen drohende Infekte leisten können.

Beachten Sie aber bitte wieder: Nicht alle erwähnten Maßnahmen und Produkte sind gleichermaßen für Jeden/Jede geeignet. Halten Sie besonders bei bestehenden (Grund)Erkrankungen und/oder Einnahme von Medikamenten sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, Allergikern etc. und generell im Zweifel vorab ärztliche Rücksprache und lesen Sie die Packungsbeilagen sorgfältig.

Bei ernsten, akuten Beschwerden oder immer wiederkehrenden/chronischen Beschwerden sollte zudem rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden und die Ursache medizinisch abgeklärt werden.

Vitalstoffe für die Abwehr

Für unsere Immunabwehr ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung von enormer Bedeutung. Die in unserer Nahrung enthaltenen Vitalstoffe sind nämlich unter anderem wichtig für unser Immunsystem und tragen zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte bei.

Verzichten Sie daher möglichst auf Fast Food und stark verarbeitete Nahrungsmittel und setzen Sie stattdessen lieber auf frische und saisonale Produkte, um sich gut mit den so wichtigen Vitalstoffen zu versorgen. Sollte dennoch ein Defizit bestehen, kann nach ärztlicher Absprache auch ein Nahrungsergänzungsmittel unterstützend in Betracht kommen.

Protect-orthim ist ein veganes, glutenfreies und laktosefreies Nahrungsergänzungsmittel  mit Maitake und Shiitake Pilz, Ashwagandha-Extrakt, Curcuma-Extrakt, Grüner Tee-Blatt-Extrakt und Pfeffer-Extrakt. Zusätzlich tragen Zink, Selen, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin C und Vitamin D zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Homöopathische Schützenhilfe

Homöopathie kann unsere Selbstheilungskräfte auf natürliche Weise stärken.

Hat uns z.B. doch mal ein Schnupfen erwischt, können ausgewählte homöopathische Arzneimittel natürliche Schützenhilfe leisten.

Sinusitis Hevert ist zum Beispiel ein homöopathisches Komplexmittel, das bei Schnupfen und bei Entzündungen des Hals-Nasen-Rachenraums und der Nasennebenhöhlen in Betracht kommen kann. Es unterstützt die Selbstheilungskräfte, wirkt abschwellend und entzündungshemmend und regeneriert die Nasenschleimhaut.

Helfer im Darm

In einer ausgewogenen menschlichen Darmflora wohnen Milliarden von Milchsäure-bakterien, die maßgeblich zur Immunabwehr beitragen. Ein gestörtes Gleichgewicht der Darmbakterien hingegen kann die Abwehr schwächen. In einem solchen Fall können evtl. Probiotika zur Unterstützung einer gesunden Darmflora in Frage kommen.

Das Nahrungsergänzungsmittel Orthoflor immun enthält vier Probiotika - einen Bifidobakterienstamm und drei  Milchsäurebakterienstämme -, die natürlicherweise in einer ausgewogenen Darmflora vorkommen. Durch das patentierte ProTarget-System passieren die Bakterien geschützt den Magen, um lebend an ihren Wirkort im Darm zu gelangen.So leistet Orthoflor immun in Kombination mit dem ebenfalls enthaltenen Zink einen positiven Beitrag zur Stärkung des Immunsystems.

Schüßler Salze als sanfte Helfer für das Immunsystem

Auch die Biochemischen Funktionsmittel nach Dr. Schüßler können als sanfte Helfer zur  proaktiven Stärkung unserer Abwehr eine wertvolle Unterstützung darstellen.

Die Schüßler Salze Immun-Aufbau-Kur enthält eine bewährte Kombination aus den drei Schüßler Salzen

–        Nr. 3 Ferrum phosphoricum – das Akut- und Entzündungsmittel der Biochemie nach Dr. Schüßler,

–        Nr. 8 Natrium chloratum – der „Flüssigkeitsregulator“ der Biochemie nach Dr. Schüßler,

–        Nr. 10 Natrium sulfuricum – das Salz der inneren Reinigung und Ausleitung

und dem Ergänzungsmittel

–        Nr. 21 Zincum chloratum – das Salz zur Stärkung der Abwehrkräfte und zur Unterstützung eines ausbalancierten Säure-Basen Haushalts.

Die Kur kann uns helfen, einen ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt aufzubauen, was wiederum wichtig für das Immunsystem ist.

Gesunder Lebensstil als wichtiger Beitrag zur Immungesundheit

Letztendlich sind es nicht einzelne Dinge, die unser Immunsystem gesund und stark halten, sondern das Zusammenspiel verschiedener Faktoren.

Guter und erholsamer Schlaf, ausgeglichene Psyche, gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung - am besten an der frischen Luft - bieten wie so oft im Leben auch hier wieder die grundlegende Basis für das „Rundumprogramm“ für ein gesundes und fittes Immunsystem.

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